コーヒーを毎日飲んでいると、
歯の着色が気になってきますよね。
歯の着色の原因はコーヒーに含まれている、
ある成分が原因と言われています。
適切に処置をしていかないと、
コーヒーを飲み続けている限り、着色はひどくなります。
歯の着色が目立つと人と会うときに、
印象が悪くなってしまいますね。
だらしない印象を与えてしまうので、
出来る限り着色汚れは、なくしておきたいです。
では、歯の着色汚れを消すためには、
どのように処置をしていけばいいのでしょうか。
今回は自宅で出来るホワイトニングから、
歯医者で行うホワイトニングまでをまとめました。
コーヒーの着色で悩んでいる方は、
ぜひ最後まで読んで白い歯を手に入れてください。
- 目次
1.歯の着色（ステイン）の正体
1-1.着色（ステイン）の正体はポリフェノール
1-2.歯の構造
1-3.着色のメカニズム
2.自宅でできる！歯の着色を落とす方法
2-1.美白用歯磨き粉で歯磨きをする(注意点も)
2-2.市販の歯の消しゴムで歯をこする
2-3.ホワイトニングで着色を取る
3.歯医者で歯の着色を落とす方法
3-1.コーヒー、紅茶、茶渋の着色には歯のクリーニング
3-2.子供の着色も落とすことができる
3-3.頑固なヤニを落とすには超音波を使う
3-4.詰め物の着色には研磨をする
4.歯医者で着色しにくい歯にしてもらう方法
4-1.歯の細かい傷を修復するトリートメント
4-2.セラミックは着色しにくい
5.簡単にできる！コーヒーの着色を予防する7つのポイント
5-1.ゴシゴシ磨きをやめる
5-2.食後にうがいをする
5-3.ガムを噛む
5-4.前歯をなめる
5-5.口呼吸をせず、鼻呼吸を意識す
5-6.ストローを使う
5-7.みかんの皮の白い部分で歯をこする
6.まとめ
1.歯の着色（ステイン）の正体
1-1.着色（ステイン）の正体はポリフェノール
コーヒーには主にカフェインとポリフェノールの、
2つの成分が含まれています。
コーヒーを飲んだ後に黄色くなる
着色の正体は、ポリフェノールです。
ポリフェノールは、植物が作り出す抗酸化物質で、
コーヒー以外にも、ワインやココアに含まれています。
1-2.歯の構造
出典：伝えたい！歯医者のブログ
歯の構造は、内側から「歯髄」「象牙質」「エナメル質」の、
三層構造で構成されています。
エナメル質の表面には、たんぱく質で構成された
唾液成分である、ベリクルの膜が存在しています。
ベクリル膜エナメル質を保護してくれるだけでなく、
フッ素とともに働き、エナメル質についた傷、
修復してくれる作用があります。
しかし、ベクリル膜には細菌が付着しやすいため、
歯垢(プラーク)が溜まりやすいです。
傷を修復する働きは、色素沈着を引き起こし、
結果的に着色汚れがついてしまいます。
1-3.着色のメカニズム
コーヒーを飲むことによって、着色がつくメカニズムを説明します。
着色は、コーヒーに含まれるポリフェノールと、
歯の表面のベクリル膜が原因です。
1、コーヒーを飲むことで、ポリフェノールが口に入ります。
2、ポリフェノールが歯に近づいて、ベクリル膜に付着します。
3、ベクリル膜とポリフェノールが反応して、色素が沈着しています。
4、着色汚れとなり、歯のエナメル質とイオン結合し、
汚れが落ちにくくなっていきます。
2.自宅でできる！歯の着色を落とす方法
ここでは、コーヒーなどで着色汚れが付いてしまったとき、
自宅で出来るクリーリング方法をお伝えします。
「歯科医院に行くのはちょっと・・・」
という方は自宅でチャレンジしてみてください。
2-1.美白用歯磨き粉で歯磨きをする(注意点も)
美白用歯磨き粉には、歯の表面についた汚れを落とす研磨剤と、
ステインを浮き上がらせる成分が含まれます。
美白用歯磨き粉を使えば、自宅で着色を落すことができますが、
それば荒い研磨剤の入った歯磨き粉に限っての話です。
一時的には汚れを落とすことができますが、
歯の表面に傷が付きやすく、またすぐに着色してしまいます。
美白用歯磨き粉は、歯医者でクリーニング後に、
着色しにくいように、維持するために使うのが効果的です。
2-2.市販の歯の消しゴムで歯をこする
通販サイトなどで売っている歯の消しゴムの成分は、
シリコンゴムと研磨剤が含まれています。
着色部分を擦る程度であればいいですが、
力を入れてゴジゴシ擦りすぎると、
歯の表面に傷がついて、より着色しやすくなってしまいます。
手軽に落とせることが魅力ですが、
使用する際は、ほどほどにしてください。
2-3.ホームホワイトニングで着色を落とす
ホームホワイトニングとは何かというと、
歯医者さんでマウスピースを作成し、
歯を白くする薬剤を入れて、自宅でホワイトニングを行うことです。
メリットとしては、歯医者に行く必要なないので、
自分の好きな時間に行うことができることと、
長期(1年から2年)に渡って、白さを保つことが出来ることです。
デメリットとしては、白くなるまでに時間がかかることや、
ホワイトニングキットを用意する手間がかかることです。
病院へ行くことに抵抗がある人は、
自宅でホームホワイトニングを行うこともおすすめです。
3.歯医者で歯の着色を落とす方法
3-1.コーヒーや紅茶の着色には歯のクリーニング
コーヒーや紅茶によって歯に着色してしまうと、
個人で落とすことは、手間もかかり、
なかなかうまくいかないことがあります。
なので、どうしても着色が気になるのであれば、
歯医者のクリーニングを利用して、綺麗に落としましょう。
自宅でやるよりも金額はかかってしまいますが、
歯の表面だけであれば、1回で落とせます。
歯科医に抵抗のない方は、
歯医者のクリーニングを利用しましょう。
3-2.子供の着色も落とすことができる
子供であっても歯に着色汚れは残ります。
まだ年齢が低ければ、
無理に汚れを落とす必要はありませんが、
子供のときから歯医者に慣れるためにも、
歯医者を利用しましょう。
3-3.頑固なヤニを落とすには、超音波を使う
コーヒーではありませんが、
たばこを吸われる方は、歯にヤニがついています。
ヤニは歯に強力にこびりついているので、
簡単に取ることができません。
綺麗に取り除くためには、
超音波振動を当てる必要があります。
ただし、取り除いた後にたばこを吸ってしまうと、
またすぐにヤニがついてしまいます。
禁煙することが歯の汚れにとっては一番いいですが、
無理な方は、定期的に歯のケアをしていきましょう。
3-4.詰め物の着色には研磨をする
前歯にプラスチックを詰めている場合、
通常よりも着色しやすくなります。
歯医者で研磨すればキレイになりますが、
プラスチックそのものが劣化して色が変わっていると、
プラスチック自体を詰めなおす必要があります。
4.歯医者で着色しにくい歯にしてもらう方法
4-1.歯の細かい傷を修復するトリートメント
歯の表面に傷があると傷に汚れが詰まり、
着色しやすくなります。
一般的なクリーニングは、歯についた汚れを落とすだけなので、
こまめに手入れをしないと、またすぐに着色してしまいます。
トリートメントをすれば、歯の表面についた傷を修復して、
着色しにくい状態にしてくれます。
歯医者によっては、トリートメントを行っていない場合もあるので、
事前に確認しておいたほうが確実です。
4-2.セラミックは着色しにくい
プラスチックは歯に比べて表面が荒く、
歯ブラシや歯磨き粉によって、
傷がつき着色しやすくなります。
セラミックは表面が細かく、
歯ブラシで磨いても傷がつきにくいので、
着色しにくい歯になります。
5.簡単にできる！コーヒーの着色を予防する7つのポイント
5-1.ゴシゴシ磨きをやめる
硬い歯ブラシでゴシゴシ歯を磨くと、歯の表面を傷つけてしまい、
目では見えない凹凸が出来てしまいます。
傷ついた歯の隙間に、汚れが溜まりやすくなってしまうので、
毛先が柔らかい歯ブラシで、優しく磨くようにしましょう。
5-2.食後にうがいをする
食後には「うがいをする」習慣を持ちましょう。
口の中全体の汚れを洗い流してくれるので、
着色を防ぐことができます。
5-3.ガムを噛む
食後などにガムを噛むと、唾液が分泌されて、
ドライマウスを防ぐことができます。
口が渇いてしまうと、
汚れがつきやすくなってしまいので、
できるだけ乾かないように工夫しましょう。
5-4.前歯をなめる
前歯を舌でなめると、唾液が分泌されるのと同時に、
唾液を口全体に行き渡らせることができます。
こちらも口の渇きを予防することができるので、
取り入れるようにしてください。
5-5.口呼吸をせず、鼻呼吸を意識する
口呼吸は歯の表面が乾燥してしまうので、
唾液が不足し、汚れが落ちにくくなります。
リラックスしている時や、何かに夢中になっている時は、
口が半開きになって口呼吸になりがちです。
意識して口を閉じて鼻呼吸を意識しましょう。
5-6.ストローを使う
コーヒーが歯に触れている状態が、
長くなるほど着色しやすくなります。
なので、物理的に触れないようにするためにも、
ストローを使って歯に触れないようにしましょう。
ホットコーヒーは難しいかもしれませんが、
アイスコーヒーであればストローを使っても
不自然ではないので試してみてください。
5-7.みかんの皮の白い部分で歯をこする
みかんの皮の白い部分で歯をこすると、
歯の表面の歯石を、取り除くことができると言われています。
ただし、みかんに含まれるクエン酸は、
歯の表面を覆うエナメル質を溶かす性質があるので、
こすった後は必ず歯を磨くか、水で口をすすぐようにしてください。
まとめ
コーヒーによる歯の着色について説明してきました。
コーヒーを飲んだ後に口のケアをしないと、
着色汚れはどんどんひどくなっていきます。
笑ったときに見える歯が黄ばんでいたら、
相手からの印象も悪くなってしまいます。
自宅で出来るホワイトニングから、
歯医者で行うホワイトニングまで紹介してきたので、
着色汚れが気になる方は、
一度ホワイトニングを検討してみてください。
着色がない方でも、日頃から予防をしておけば、
汚れがつく可能性はグンっと下がります。
いつまでも白くて健康な歯を維持するためにも、
日頃から口内ケアを心がけましょう。
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